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    成都市婚介情感教师:如何在感情上遇到挫折


    当你在关系中遇到挫折时,你很容易怀疑自己,觉得自己在这方面做得不好,这方面也需要改进。你想的越多,你变得越自卑,你就越怀疑自己的能力,而且你有一种不好的自拔情绪。那么,当人们处于这种消极的情绪状态时,他们应该如何调整自己呢?


    一.自我怀疑的表现


    在开始一段关系后,双方的自我意识将得到加强.当一个女孩有一个最喜欢的男孩,她开始思考如何打扮来给对方惊喜;当一个男孩有一个最喜欢的女孩时,她开始思考如何展示如何吸引对方的注意力。恋爱中的人,也开始对自己的缺点特别敏感,也容易陷入自拔的情绪。


    女孩觉得她们不够漂亮,所以很多漂亮的女人在街上,总觉得男朋友在心里更欣赏她们。男孩可能会觉得自己不够能干,所以他们担心那些成绩比自己好、工作比他们想要的更好的男性朋友。


    此时,自我怀疑开始了。女孩开始怀疑自己是不是不够漂亮。整形手术,抽脂,不那么极端,还化妆浓密,假睫毛粘,脸红,戴假发。无可奈何,无论采用多极端的方法,女孩们似乎从来不满足于自己的外表。男孩们开始怀疑自己,常常觉得自己做得不够,成就也不够耀眼。



    二、如何自我调节自我怀疑


    1.建立自己的界限


    由于他们认为自己是“坏”和“不值得彼此”,并迫切希望使自己更好地匹配对方,因此,被“模仿替代综合症”困扰的人很容易在亲密关系中牺牲自己的边界,迫使自己在各个方面做出妥协和妥协。但事实上,保护我们的边界是其他人尊重和爱我们的先决条件。


    2.行为改变信仰


    思想和态度可以引导行为,但行为的强大力量往往被忽视,你可以通过行动“思考”到“做”,通过行动改变你的消极信念。当你的伴侣向你表达爱、赞美和鼓励时,尽量不要反驳,然后从不反驳到接受,再到慷慨地接受。


    事实上,“冒名顶替者”发展一种稳定的关系并不是因为他们不够好,而是他们认为自己不够好。深深的自我怀疑深深扎根于他们的心中。要停止对自己的质疑,需要一段相互支持的关系、时间和耐心。在健康亲密的关系中,双方的关系是平等的,不要轻视对方,不要贬低自己。

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发布时间:2019-12-14 16:53:50
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